Эти ошибки могут подвергать наши зубы кариесу, болезням десен и вовсе испортить красоту здоровой улыбки. Страшно? Еще бы. Так что же мы делаем не так?
1.Чистим зубы недостаточно долго. Большинство людей, как утверждает протезист Майкл Ленчнер, не уделяют нужного времени чистке зубов. Стоматологи реко-мендуют чистить зубы в течение 2-3 минут, поэтому в следующий раз, когда будете чистить зубы, не поленитесь проверить, сколько времени занимает эта процедура у Вас. Для этого можно воспользоваться простым таймером или же электрической зуб-ной щеткой со встроенным таймером. А ведь и правда, мы иногда так спешим на работу или же поскорее воссоединиться с лю-бимой подушкой, за которой так скучали целый день, что уделяем заботе о зубах всего минуту или меньше.
2.Не контролируем процесс. Приучите себя смотреть в зеркало и следить за траекторией движения зубной щетки. Дело в том, что пропустить очень важную зону на линии десен легко, но именно в ней собирается наибольшее количество бактерий и налета, которые накапливаются и приводят к воспалению и инфекции десен. Также пристально следите за большими задними коренными зубами. Если щетка упирается в щеку до того, как достигнет этих зубов, их можно и вовсе пропустить! Плюс, чем больше внимания Вы обращаете на свои зубы, тем больше вероятность вовремя заметить проблемы, например, трещинки, потертости или углубления, вызванные скрежетом во время сна. Также изношенная поверхность зуба может сигнализировать о проблемах височно-верхнечелюстного сустава или о бруксизме. Не забудьте рассказать стоматологу о своих наблюдениях. Наша технология чистки нуждается в улучшении.
3.Не правильно чистим зубы. Эмаль состоит из тесно прилегающих стеклоподобных веточек, покрывающих поверхность зуба. Во время чистки со стороны в сторону эти хрупкие веточки могут рассыпаться, приводя к образованию трещин и ослаблению зубов. Доктор Ленчнер сравнива-ет этот процесс со спиливанием деревьев. Помните: зубы – это не деревья. Держите щетку таким образом, чтобы щетинки были расположены под углом 45 градусов к поверхности зубов и проводите чистку малыми кругами. Сначала сфокусируйтесь на не-скольких зубах, потом переходите к следующей паре, продолжая круговые движения со стороны в сторону, сверху и снизу, спе-реди и сзади. «Жевательные» поверхности можно чистить по прямой линии. После окончания чистки кругами счистите с линии десен налет и бактерии.
4.Чистим слишком сильно. Вероятность повреждения эмали при сильной чистке возрастает. А если у Вас есть привычка сжимать челюсти или скри-петь зубами, вероятность повреждения эмали повышается вдвое-втрое. Такие привычки вместе с сильной чисткой зубов стано-вятся причиной появления впадинок возле линии десен, называемых абфракционными повреждениями. При постоянном давлении они могут углубиться во внутренний дентин и цемент зуба. Более того, чрезмерно сильная счистка может повредить десны, вызывая раздражение и рецессию тканей.
5.Используем неправильную зубную щетку. Для минимального повреждения зубов покупайте мягкие зубные щетки. Доктор Ленчнер предупреждает, что даже мягкие зубные щетки при неправильном использовании могут повреждать зубы. Он также говорит, что электрические зубные щетки также могут быть хорошими. Существуют даже щетки, которые используют ультразвуковые импульсы, которые убивают бактерии без чистки!
6.Редко меняем зубную щетку. Ваша зубная щетка может быть настоящим домом для бактерий, в т.ч. стрептококков и стафилококков. Поэтому ее необходимо менять каждые три месяца и раньше, если щетинки изношены и изогнуты. Чтобы уменьшить рост бактерий на зубной щетке, по-лощите ее горячей водой и полностью высушите.
7.Пользуемся неправильной зубной пастой. Зубные пасты на основе пищевой соды хороши для удаления пятен, потому что они абразивные, однако именно поэтому они вредны для эмали. Поэтому задумайтесь, нужно ли Вам это. Что касается отбеливающих зубных паст, по словам доктора Ленчнера, они не вредят зубам.
8.Неправильно пользуемся зубной нитью. Зубная нить очищает места между зубами, куда не проникает зубная щетка. Кариес в основном образовывается на поверхностях соприкосновения двух зубов. Бактерии застревают в этих местах и питаются сахаром из частичек еды, формируют колонии и вырабатывают химические вещества, которые разъедают эмаль и могут разрушать мягкий слой дентина под ней. Это приводит к кариозному распаду зуба. Проще говоря, зубная нить – это не дополнение, а один из лучших способов бороться с этими колония-ми бактерий. Накрутите зубную нить на большой и указательный палец и аккуратно очистите ею пространство между зубами. Оберните зубную нить вокруг зуба и двигайте ею вверх-вниз, чтобы удалить налет.
9.Не полощем рот после чистки зубов. Эффективная чистка щеткой и нитью сметают налет, образованный бактериями. Полоскание же является ключевым моментом в удалении этих бактерий с ротовой полости. Желательно использовать не содержащую спирт убивающую бактерии жидкость для полоскания. Фтористая жидкость для полоскания поможет укрепить зубную эмаль и защитит от кариеса. Если у Вас нет жидкости для полоскания ротовой полости, тщательное полоскание водой – это лучше, чем ничего.